Σάββατο, 2 Μαρτίου 2013

Εαυτός (ΛΘ΄)



Οι άνθρωποι που είναι γεμάτοι με αρνητικά συναισθήματα και ταυτίσεις,

* Ενεργοποιούν και στους άλλους τις ίδιες αντιδράσεις.

Σ’ αυτές τις περιπτώσεις, θα πρέπει να μάθεις να διαχωρίζεις τον εαυτό σου μέσω της αυτοενθύμησης και της μη ταύτισης.

Πρωτίστως πρέπει να μάθεις να μην εκφράζεις αρνητικά συναισθήματα, να μην ταυτίζεσαι και να θυμάσαι τον εαυτό σου.

Να προσπαθείς να σταματάς τις σκέψεις σου δύο, τρεις, τέσσερις φορές τη μέρα για 5 λεπτά,

* Και να προσπαθείς να έχεις επίγνωση του εαυτού σου, όσο γίνεται συχνότερα.

Δεν υπάρχουν σχόλια: