Εαυτός (ΜΑ΄)

Η Αξία της διακοπής των σκέψεων είναι ο έλεγχος. Οι σκέψεις έρχονται χωρίς έλεγχο.

Αν προσπαθήσεις να τις συγκρατήσεις θα δημιουργήσεις έλεγχο και με τον τρόπο αυτό, αυτοενθύμηση.

Αν αποκτήσεις έλεγχο στις σκέψεις σου, θα αποκτήσεις τον έλεγχο του εαυτού σου.

Στην πραγματικότητα ποτέ δε θυμόμαστε τον εαυτό μας πλήρως, κάθε στιγμή.

Ποτέ δε συνειδητοποιούμε ότι είμαστε παρόντες, ότι είμαστε συνειδητοί, ότι βρισκόμαστε εδώ.

Εαυτός (Μ΄)

Η δυσκολία είναι να εγκαταλείψεις κάτι που απολαμβάνεις.

Πρέπει να πεισθείς να το εγκαταλείψεις, γιατί δε μπορείς να πετύχεις τίποτα αν δεν εγκαταλείψεις κάτι.

Υπάρχουν πολλά φανταστικά πράγματα που σίγουρα είσαι σε θέση να εγκαταλείψεις,

* Αλλά πρέπει να είσαι σε θέση πρώτα να ξέρεις τι είναι φανταστικό και τι πραγματικό.

Εαυτός (ΛΘ΄)

Οι άνθρωποι που είναι γεμάτοι με αρνητικά συναισθήματα και ταυτίσεις,

* Ενεργοποιούν και στους άλλους τις ίδιες αντιδράσεις.

Σ’ αυτές τις περιπτώσεις, θα πρέπει να μάθεις να διαχωρίζεις τον εαυτό σου μέσω της αυτοενθύμησης και της μη ταύτισης.

Πρωτίστως πρέπει να μάθεις να μην εκφράζεις αρνητικά συναισθήματα, να μην ταυτίζεσαι και να θυμάσαι τον εαυτό σου.

Να προσπαθείς να σταματάς τις σκέψεις σου δύο, τρεις, τέσσερις φορές τη μέρα για 5 λεπτά,

* Και να προσπαθείς να έχεις επίγνωση του εαυτού σου, όσο γίνεται συχνότερα.